在格蘭之森和洛蘭森林的交界處有一道瀑布，
遠遠看去，飛流直下，水氣蒙蒙，如一道氣門。
走到眼前，望著那高達百丈的瀑底，隻覺得一陣頭暈目眩。
在瀑底凸出了一個圓形的巨石，直徑兩米左右，飛爆撞擊著圓形巨石激起千萬朵水花，在陽光下幻變為五彩繽紛的水珠。
林納斯看了陳瘋一眼，然後指了指水潭瀑布，又指了指圓形巨石沒有說話。
“在巨石上紮馬步？”望著瀑布底下的巨石，陳瘋吃驚的道。著那聲如奔雷，澎湃咆哮的拍擊聲。
林納斯隻是點了點頭，沒有說話。
望著那高達百丈的瀑布，陳瘋不由得咽了一口吐沫。
陳瘋總算知道了林納斯昨天對自己說的那番話。
“大叔，天有點熱，咱能不能換個涼爽的地方紮馬步啊，我這渾身黏糊糊的太難受了”
“行，明天我帶你去一個涼爽的地方練習，保準你神清氣爽”
想著昨天林納斯的那番話，陳瘋覺得自己被著老家夥給坑了一把。他明白林納斯今天的意思，那就是在瀑布底下那個巨石上練習馬步。
聽著那聲如奔雷，澎湃咆哮的讓人震耳欲聾的拍擊聲，陳瘋感覺那一次次強大撞擊好像拍在了自己的身上。
開玩笑，這麼高的瀑布形成的衝擊力，幾百斤都算小的了，這麼大的衝擊力拍在身上是什麼滋味，想必不會比竹竿鞭打能好上多少。
先不說能否在上麵紮馬步，就是穩穩的站住腳都是個問題。
“什麼時候你能站在巨石紮馬步持續兩個小時，我們在進行下一個訓練。”說完，林納斯頭都沒回的離開了。
那意思很明顯，什麼時候達標了，什麼時候再去找他。
看著林納斯漸漸遠去的身影，再想想腦海裡自己曾經許下的承諾，陳瘋頓時流露出堅毅的目光。噗通一聲，跳了下去。
真正的挑戰才剛剛開始！
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“撲通”。
剛剛站穩的陳瘋就被巨大的衝擊力拍進了水潭中。
高達百丈傾瀉而下的瀑布，衝擊力有多大，想必就是一個成年人也受不了吧。
不過，林納斯的心中還是有數的，他之所以先讓陳瘋在木樁上紮馬步以及對其進行抗擊打能力的訓練，目的就是讓陳瘋今天紮
在瀑布下的訓練能夠少受一些苦頭。
由於陳瘋的胳膊和腿都綁著一個鐵塊，導致陳瘋光是爬到巨石上就用了很長時間。
一天過去了。
兩天過去了。
三天過去了。
在第四天，陳瘋終於可以穩穩的在巨石上紮起馬步，雖然隻能僅僅堅持十分鐘，然而這確是一個不小的進步。
所在森林深處的林納斯看著這一幕，暗暗的點了點頭，其實這些天他一直都沒有走遠，因為他害怕。
他怕這小子拚了命的修煉，一不小心在暈倒在水潭裡出不來，那可真是有樂了。
所以林納斯怕出現這種情況，一直在暗處看著，他真是讓這個訓練狂給弄怕了。
不過後來，陳瘋找到了一個訣竅。每到了堅持不住的時候，很和適宜的蹲了下來，然後蓄力一會，猛地挺直了身體繼續紮馬步，望著這一幕，林納斯心中都是暗暗的讚許。
畢竟，訓練也是要動腦講究辦法的。
而在這個時候，陳瘋身上的鐵塊卻是幫了他不少的忙，因為重量越大，下盤就越穩。
一次又一次的被瀑布拍倒，一次又一次的站起來，已經很少掉在水裡的陳瘋越來越懂得如何借力，如何卸力的保持自己身體
的最佳穩定性。
一個周過去了。
一個月過去了。
這時候，陳瘋已經可以穩穩的站立兩個小時，雖然到了最後幾乎都是暈倒的結果，但是這樣的成績足以驕傲了。
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1個半月後，林納斯家的後院。
此時陳瘋正蹲在地上大口大口的喘氣，豆大的汗珠啪嗒啪嗒的往地下掉，顯然累的不輕。
“嗯，看來晚上布置給你的任務沒有偷懶，這次測試還算過關，三百個蹲起，三百個仰臥起坐，三百個俯臥撐每一樣在原有
的基礎上在加二百，兩個月後再測試一次”
陳瘋沒有討價還價，為了夢想，也為了不辜負林納斯的一番教誨，他絕對會儘最大的努力去做好。
要知道陳瘋這三百五百的訓練可都是負重五十斤的基礎上，就算是狂戰士也沒有能力能夠做到如此高強度的訓練，顯然林納
斯是對陳瘋抱有著很大的期望。
“今天開始，教你劍術，不過在這之前，要教你一些最基本的劍術基礎”林納斯樂嗬嗬的道，他知道陳瘋等著一天已經很久了。
“哇，太棒了，終於可以學劍了。不過大叔，我想問一下，劍術還有基礎麼，這些天的訓練難道不是基礎麼”陳瘋高興了跳
了起來然後問道。”
“這些天你說訓練的都是一些最基本的體能訓練，是任何一個劍士都應該具備的，我訓練你的強度已經超過了狂戰士的一點
五倍，所以隻要你按照我說的去做，將來可以麵對更強大的對手”
“手勁的大小決定著你握劍的強度，而練習手勁最好的辦法是十指倒立，我說的是手指倒立，不是手掌倒立。”林納斯對著
陳瘋解釋道。”
深深的呼吸了一口氣，陳瘋嘗試著按照林納斯說的去做。
“撲通”
剛倒立立直的陳瘋便摔在了地上。
“大叔，這胳膊大腿上有肌肉，可是這手指頭上幾乎都沒有肌肉，這倒立起來怎麼可能呢”然而話音剛落，林納斯便穩穩的倒立了起來，隻不過，用的是三個手指。
陳瘋被這驚人的，不，應該說是神奇的一幕驚呆了。
做了一個示範的動作，林納斯又慢慢的講解道：
“剛開始訓練的時候，你可以用手指頭代替手掌做俯臥撐，這樣漸漸的你的手指頭就有了力量，手指頭的力量越大，才能將劍握的更緊”
“原來劍術基礎竟然有著這麼多的學問啊”陳瘋驚訝的道，他以為按照書上將劍術理論上的做出相應的動作就算完成了，然
而今天確實讓他大開眼界。”
“明天早上再提前一個小時過來，開始正式教你劍術”