除了曾小飛和黃劍兩個人，所有的兄弟都跟著訓練，我的腳上綁著的是鉛塊，因為有了訓練器械，七團的兄弟明顯訓練鬥誌提高了，無敵和馮衛兩個人在比著訓練，可他們兩個人有觀點一致的時候，那就是訓練的時候所有的人都要帶拳套。
戴拳套和不戴拳套打出來的拳速是不一樣的，不戴的話打的快，戴了的話會打的慢一點，這也算是一種小型負重訓練。無敵從最基本的散打拳法教給兄弟們，我因為學過了，所以可以自己訓練，無敵先教他們直拳，擺拳，勾拳，然後就是拳法組合，彆看這四種拳法看起來簡單，可到了實戰中卻是很實用，學過散打的人和沒學過散打的人，打起仗來就是不一樣，這點我是很有感觸。
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