第三十五章 探望(1/1)


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“養生先養心這是劉昕明的一句養生之道語錄,養心就是要心胸寬闊,遇到事情了之後能夠不發怒,而要冷靜下來想得開,放得下,讓自己始終保持著一種平靜的心情。對人與事不要斤斤計較,要對他人多著想,不能自己一個人鑽牛角尖。而且也不能情緒大起大落,喜,怒,憂,悲,恐等等不能太過頻繁,要常常保持正常的心情。養心要心靜自然,若是遇到了自己達不到的事情,那就不要去想它,不要妄想自己可以做到,也不要過分的追求,要知足者常樂。當然不是不要追求的目標,而是有目標努了力就可以了,勝不驕,敗不躁。比如你總想比人家過的好,過不好也不能去上吊,所謂山外有人天外有天,能人背後總有比你還有能的人,人有追求是好事,但若是追求過高了,一輩子也達不到,那就不好了!養心要勤用腦,這是說養心不是什麼也不想,腦子不用就癡呆了,要不斷學習,不斷接受新事物,當然用腦過度也不是養生。”

“養生還有養體一說,所謂養體重要的是一個動字,動字包括勞動和運動,任何勞動和運動,隻要不是過力的,對身體健康都是有益的,這就要求人們要勤於動,不要過於懶惰,運動可以促進氣血周流,若是長時間不運動則會氣血流通緩慢。體育鍛煉是一種鍛煉,勞動也是一種鍛煉,但不能過力,過力了就不好了,當然體育鍛煉過力了對身體也會有害的,總之人體不斷的活動,保證氣血的運行暢通周流,才會有健康的身體。養生對於飲食也有要求,要保證身體的需求,人體需要各種物質,不能偏食,不能過飽過饑,人缺少了哪方麵的營養對身體也不利,過多供給了營養,造成了體內某物質的堆積對身體也不利。所以飲食要全麵適當。養生也就是為了維護身體的健康,人類的身體就象機器一樣,要不斷的維護和保養,隻有時常這樣處理才能保證身體的健康。養生要注重養脾胃和腎,腎是先天之本,脾胃是後天之源。腎藏精生髓,是人體生命的精華,腎衰退了,人體就要衰老,脾胃運化是供給人體生命需要的源泉,所以要注意保養脾胃和腎。”

剩下還有 18 個段落 ......

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