郭雲深，是一代形意拳大師。年輕的時候，因為血氣方剛，打殺惡霸，吃了人命的官司，被關進了衙門監獄之中。
雖然年紀輕輕就進了監房，過著暗無天日的日子，可是郭雲深並沒有因此而自怨自艾，更沒有自我放棄，反而在監獄裡更加勤奮地苦修武術。
形意拳，本來有五種拳法，分彆是劈拳、崩拳、鑽拳、炮拳、橫拳。然而，因為郭雲深的腳上戴著重重的鐵銬，沒有辦法自如的走動，所以他隻能練習走動範圍極小的崩拳。
十多年的寒暑，他就在監獄裡頭苦練崩拳，最終讓他練出了隻需要踏出半步的絕藝——半步崩拳。其後，郭雲深憑借著他這半步崩拳，打遍天下，罕逢敵手，名震整個華夏九州。
郭雲深不僅自身練就了極為高深的武功，而且，最讓人欽敬的，還是他對拳藝的總結與傳承。要知道，在封建舊社會，拳術師傅對於大多數的徒弟，往往都是留一手，不會把自身的絕藝傾囊傳授。隻有自己的子侄，或者是悟性極高的入室弟子，才會把自身全部的絕藝傳授給他。
至於把自己的拳藝以及對拳藝的理解，寫成書籍，發行天下，那更是稀少。一來拳師的文化素質普遍不高，能著書立說的就更少；二來出於自身飯碗的考慮，也極少願意把自身的絕藝寫成書籍，廣為傳播。
而郭雲深卻沒有什麼門戶之見，反而把畢生對於形意拳的理解，進行了係統化的理論總結，寫出了《能說形意拳經》這一部形意拳的經典著作。
在這部書籍中，郭雲深對於形意拳進行了理論總結，他認為，形意拳有三層道理，第一層是練精化氣，第二層是練氣化神，第三層是練神還虛。
而形意拳的修煉，也有三步功夫，分彆是易骨，易筋，易髓。
而在勁力上，也有三種勁力，分彆是：明勁，暗勁，化勁。
這就是《能說形意拳經》中，對於形意拳理論的係統總結，字麵上的意思，看上去仿佛十分淺顯明白。不過，大師畢竟是大師，儘管看上去平平無奇的一段話，也能夠讓後來者深思半天，更何況，《能說形意拳經》是郭雲深這一輩子畢生所學的總結？
而且，中華的傳統文化，都是同源而分流。內家拳的道理，其實是從刀槍的運用原理之中化出來的，許多根本的道理，其實都是相通的。這段話表麵上看來，是對形意拳功夫層次的劃分，可對於其他的內家拳法，也一樣適用。
尤其是郭雲深明確提出了明勁、暗勁、化勁的三層境界，對於內家拳的勁力與層次，作出了十分具體而又極為清晰的劃分，影響十分深遠。
拳術中的明勁，是指人身肉體裡的筋骨、肌肉，通過收縮而發出的物理力量。簡單來說，就是我們一般人肌肉所發出的力量。這種力量，人人都看得見，每個人都能發出，故而稱之為明勁。
明勁這種勁力，人人都有，人人都看得見，人人都可以使用出來，所區彆的地方，隻是在於明勁勁力的大與小。
比如一個整天勞作的壯漢，與一個手無縛雞之力的書生，他們的明勁肯定是不一樣的。一個老人，與一個年輕人的明勁大小，自然也是不一樣的。
一般而言，隻要通過極為嚴格的體力訓練與營養供給，普通人都是可以把自身的筋骨、肌肉訓練得十分強大，甚至可以達到人體力量上的極限。這種極限，就是明勁的頂峰。
像世界頂級的運動員，軍隊裡的兵王、特種兵等，他們的身體，經過了無數艱苦的訓練，肉體上的力量，大部分都到了明勁的巔峰。隻要傳授他們格鬥的技巧，就能在短時間內，把他們培養成拳術高手。
可是，即使是把肉體的每一個部分的肌肉，鍛煉到極限，發出了肉體力量所能達到的頂峰，達到明勁大成的境界，在武術大師看來，這些功夫，還遠遠沒有達到登堂入室的地步。要真真正正的踏入宗師的境界，就必須修煉暗勁。
所謂的暗勁，其實就是陸蒼穹在修煉三才式時所積蓄修煉的那一股“氣”，那一股體內的熱量。
千萬不要小看人體體內的那一股熱量，要知道，人類之所以能夠進入工業社會，靠的並不是人肉體的力量，也不是馬牛羊這些牲畜提供的動力，而是靠水沸騰時發出的那一股蒸汽的力量。
瓦特發明了蒸汽機，人類從此進入工業社會，而其後的科學家雖然對技術進行了改進，發明了內燃機等等機器。但其原理，與瓦特的蒸汽機，其實並沒有不同，靠的，都是某種物質燃燒時發出的內能，熱能。
由此可見，人體內的這股熱能，威力到底有多大。
隻是，一般人並不懂得修煉，不懂得儲存、保留、控製住這股熱能，才會讓自身那股強大的力量，白白浪費掉。
而修煉內家拳的拳師，在經過刻苦的修煉後，就可以把這股人體內的那股熱能控製住，並集中在一點，迸發出來。
這股力量，就好像高壓水槍迸發，高壓鍋爆炸一樣，足以擊碎石頭，其力量，要遠遠超出肉體力量所能發出的極限。
不過，這還不是武術修煉的頂峰。
因為，一般能發出暗勁的武師，通常隻能在某個部位，發出暗勁。隻有等武師進一步修煉，把全身的毛孔，都修煉到可以爆發出暗勁的境界時，這才算得上是真正的拳術大成，這樣的境界，就是化勁。
踏進了化勁的拳術大師，其全身皮膚的毛孔，都經過了徹底的洗滌改造，變得十分敏感，如果有人用利刀，火槍對準他身體的某一個部分，他的皮膚馬上就能察覺。
拳術修煉到這種境界，對於危險已經極為敏感，甚至有了西方所謂的第六感，極難被人殺死。這種人，已經接近於仙俠小說中描述的劍仙之流，功夫強大得不可思議。不過，在拳術曆史上，能達到這種境界的人，非常非常稀少。
郭雲深總結出明勁、暗勁、化勁這三層境界後，武師的功夫深淺，就有了較為具體的劃分，武師的修煉，也有了較為明確的方向。隻可惜，等中華的內家拳確立了整個理論係統，原本可以走向繁華昌盛的時候，西方的火器，也在這時候興起。原本可以把人體潛能發揮到極致的內家拳法，在火器子彈的強大威力下，竟然變得毫無意義。中華的武術，也徹底走向式微。
陸蒼穹此刻的這副身體，經過了三個月的苦修，已經勉強到了明勁的巔峰，這個，自武術大師看來，這樣的境界，隻能算是入門，離真正的功夫大成，還是差得極遠。
然而，能在不過三個月之中，就練到明勁頂峰的境界，還是略略出乎陸蒼穹的意料。要知道，普通人，即使是天賦再出色，修煉再勤奮，營養供給再充足，往往也需要兩三年的時間，才能達到這個境界。想當初，陸蒼穹也是足足用了兩年的功夫，才到達明勁巔峰的境界。
其實，陸蒼穹之所以能夠進步如此神速，是有著許許多多的緣故所造成的。
第一，是陸蒼穹上一輩子武術大師的經驗。在每一次練功的時候，陸蒼穹所采用的修煉方法，都是最準確，最有效的辦法。普通人練習拳術，儘管有宗師傳授，也絕不會像他那樣進步如此之快。這是由於，封建社會的拳師，由於擔心弟子學會了他的絕藝後，會反戈一擊，或者搶了自己的飯碗，所以在教授弟子的時候，一般都隻會傳授一半的功夫，另外一半，往往隻會傳給自己的子侄，或者是考驗過心性的入室弟子。
而且，即使是武師願意傾囊相授，但弟子的身體素質，文化修養，領悟能力等，都不儘相同，武師就算是宗師水準，也無法代替自己的弟子修煉，也極難為弟子找到最合適的修煉方法。
可是，陸蒼穹卻是與眾不同。他本來就擁有大宗師的經驗意識，身軀又是他陸蒼穹自己的身軀，讓他自己來教授自己練武，當然走的是捷徑中的捷徑，遠比常人快。
第二，則是由於，他所處在的這個世界，還是處於農耕文明的社會，人口並不多，空氣十分清新，所吃的東西，又沒有受到什麼汙染。而陸蒼穹從朱常羅那裡，搜刮到大量的金幣後，花了大把大把的錢，去吃最好的東西，身體有了充足的補養，修煉起武藝來，進境自然就十分快速。
第三，陸蒼穹此刻隱居在山穀，專心修煉，他的心靈，並沒有受到塵世的影響，隻是一心一意的練拳練拳再練拳。與他上輩子相比，他既不用擔心要如何處理好自己與同學、老師的人際關係，又不用擔心日寇侵華的大形勢，心無旁騖，武功修煉，自然要迅速得多。
當然，還有最最重要的一點，就是他在剛剛開始練武的時候，就鄭重地對著五位師父磕頭，找出了他的至誠之念，為自身的武術修為，注入了一份獨獨是屬於他陸蒼穹的至誠之道，讓他可以完全專注於武術的修煉中去，這個，才是陸蒼穹練武進步迅速的關鍵原因。
曉得自身已經到了明勁巔峰的境界，陸蒼穹不再修煉各種拳術套路，而是在瀑布之下，盤膝靜坐，一坐就是數個小時，甚至整個晚上。
每一次靜坐，從頭頂傾瀉而降的水流，都會像鐵錘一般，重重地敲定者他的全身。
這些水流，不但能夠如鐵錘一般，鍛打他的身軀，凝練他的心靈，最為重要的是，還能夠通過來自頭頂的水流的攻擊，讓他可以把全身的力量，漸漸集中，凝練到一起，一點點地接近他追求的暗勁之境。
一個月以後，陸蒼穹在瀑布下，承受著強大水流衝擊的時候，還能夠在嘩啦嘩啦的瀑布水流聲中，感受到一股極為微小的水流的聲音。那，並不是瀑布的水流聲，也不是小湖中水流流動的聲音，而是陸蒼穹的心靈，達到了最為幽靜的心靈深處，聽到的身體之內，各部分血液流動的聲音。
人體內的血液，通過心臟的收縮膨脹，不斷地把血液，流通到體內各處。這種血液的流動聲音，幾乎是微不可察的，也隻有像現在陸蒼穹的精神，進入到極為幽微的地步，才可以察覺。
現在，陸蒼穹的功力，通過這些日子的鍛煉，已是逐漸深入到臟腑之中，達到了幽深精微的境界。不過，陸蒼穹並沒有理會他修為上的進境，而是完全配合內家拳修煉中的要訣，精神也完全進入到對武術修煉的不斷突破的至誠之念去。
這一日，陸蒼穹又盤膝坐在瀑布之下，靜坐修煉，此時，天色開始變得黑乎乎的，開始下起了小雨，一滴滴的雨水，在原本平靜如明鏡一般的小湖之上，泛起了一片又一片的漣漪，引起了小湖中小魚的吃驚與亂竄。
不過，一心一意沉浸在武術修煉之中的陸蒼穹，完全不理會亂竄的小雨，淅瀝瀝的小雨，而是平心靜氣地靜坐，力求衝擊武術修煉的巔峰。
“呱呱……呱呱……”
不知道時間過去了多久，小湖旁邊，驀然出現了幾聲聒噪的蛙鳴聲。原來，是雨水浸泡了青蛙們的巢穴，把它們從泥窩裡逼了出來。它們坐在小湖邊，仰首向天，呱呱亂叫，表達著對天空的不滿。
聽到這幾聲蛙叫，陸蒼穹突然福臨心至，他的身軀，有節奏地晃動著，與小湖旁青蛙的鳴叫，遙遙相呼應。
剛開始的時候，陸蒼穹還是沒有辦法做到有節奏地抖動身體，經常打亂了原本的節奏，挫傷了筋骨。但是，陸蒼穹並沒有心灰意冷，也毫不在意筋骨之間傳來的強烈痛苦，隻是一次又一次地，嘗試著抖動筋骨，與蛙叫相呼應。
不曉得嘗試了多少遍，陸蒼穹的抖動，終於完全有節奏的連貫起來，也與蛙叫互相配合。陸蒼穹逐漸聽到，他的筋骨所發出的聲音，配合著血液在身體之內，緩慢流動的聲音，竟是可以與外界的蛙聲，完全呼應。
“哼哈！哼哈！……”
陸蒼穹都的嘴中，不由自主地叫喚出一種奇異的聲音。這種叫聲，由小到大，與筋骨肌肉的抖動，血液流動的聲音，外麵青蛙的叫鳴聲音，完全配合。
而陸蒼穹的心靈，也進入了一種極為奇異的境界。
時間不知道過去了多久，陸蒼穹逐漸感到，他發出的哼哈聲音，與肌肉的抖動聲音，血液的流動聲，小湖旁青蛙的呱呱聲，完全揉合在一起，再也分不出一點區彆。